Stupid Simple Fasting - Intermittent Fast Tracker

Stupid Simple Fasting is the easiest intermittent fasting tracker ever. Find the fasting rhythm that works for you and discover the easiest way to lose weight, find mental clarity, and save money on groceries while you're at it.

Stupid Simple Fasting features several different fasting options:

16-Hour Intermittent Fast: A popular and easy to follow fast for maximizing fat loss. You can eat your dinner, then start the fast until lunch time the following day.

24-Hour Fast: Push yourself towards making your fitness goals and break your reliance on the emotional need for food. You’ll feel accomplished and lighter as you make your 24-hour fast.

Custom Fasting: Setup a custom program to meet your particular fasting goals. You can choose your fasting duration and then start your fast when you are ready.

After you create a custom fast, you can even make it a favorite for quick access next time.

Additional Features

• Track your water and salt throughout your fast.

• Helpful motivation when you need it with a simple button tap.

• Sync your fasting app with other devices.

• Works great across time zones for all of your travels.

• Take before and after photos to track your results.

• Review your history to look for areas for improvement.

Integrates with our other fitness apps, Stupid Simple Keto, Stupid Simple Macros, and Stupid Simple Paleo.

Why fast anyway?

Fasting is a terrific way to retrain your mind and body to eat only when you are truly hungry. From a scientific standpoint, fasting is the metabolic state where you have completed the digestion and absorption of a meal (around 3 to 5 hours after eating). While you fast, your body continues to burn excess fat. You might start out fasting from dinner to breakfast, and then work towards fasting from dinner to lunch. With practice, you can fast for longer periods of time. It’s important to only use fasting for healthy weight loss. Fasting can be deadly for people under the normal recommended weight for their age and gender.

You can use fasting with most diets. A popular combination is using fasting with the Ketogenic diet since the Ketogenic diet is already burning fat for fuel. There are also different durations for how long to fast. A popular choice to start out with is the 16 hours fasting/8 hours to eat window that lasts each 24 hour cycle. Once you conquer this you can consider trying out intermittent fasting where you’ll fast for 18 hours in between each meal. If you eat dinner the night before then you can start your next meal as a late lunch lunch, and so on. There are several other extended durations for fasting. We recommend starting out slowly, feeling confident with the duration and then making adjustments to fast for a longer time.

Fasting isn’t appropriate for everyone. Please consult your doctor before starting a fast. This is especially important if you are diabetic. We are only here to help you track, your doctor is there to help you do it safely.

မိုက်မဲရိုးရှင်းသောစာရှောင်ခြင်းအစဉ်အဆက်အလွယ်ကူဆုံးပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း tracker ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်သောအစာရှောင်ခြင်းရစ်သမ်ကိုရှာပါနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းရှာဖွေတွေ့ရှိ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းပြတ်သားကိုရှာဖွေ, သင်ကမှာနေနေစဉ်အစားအသောက်ဆိုင်ပေါ်ပိုက်ဆံသိမ်းဆည်းပါ။

မိုက်မဲရိုးရှင်းသောစာရှောင်ခြင်းအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအစာရှောင်ခြင်းရွေးချယ်စရာ features:

16-နာရီပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းမြန်: တစ်ဦးကပေါ်ပြူလာနဲ့အဆီဆုံးရှုံးမှုပူးတွဲတင်ပြထားများအတွက်အစာရှောင်ခြင်းအတိုင်းလိုက်နာရန်လွယ်ကူ။ သငျသညျအောကျပါနေ့ကနေ့လည်စာအချိန်အထိအစာရှောင်ခြင်း start ထို့နောက်သင့်ရဲ့ညစာကိုစားနိုင်ပါတယ်။

24 နာရီအစာရှောင်ခြင်း: သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များအောင်ဆီသို့ဦးတည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွန်းနှင့်အစားအစာများအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်ပေါ်တွင်သင်၏မှီခိုချိုး။ သင်သည်သင်၏ 24 နာရီအစာရှောင်ခြင်းလုပ်သကဲ့သို့သင်တို့အောင်မြင်သောနှင့်ပိုမိုပေါ့ပါးခံစားမိပါလိမ့်မယ်။

ထုံးစံအစာရှောင်ခြင်း: သင်၏အထူးသဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းရည်မှန်းချက်များဖြည့်ဆည်းဖို့ Setup ကိုမိမိစိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်။ သင်သည်သင်၏အစာရှောင်ခြင်းကြာချိန်ကိုရွေးချယ်ပြီးနောက်သင်အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အခါသင့်ရဲ့အစာရှောင်ခြင်းစတင်နိုင်ပါသည်။

သင်တစ်ဦးထုံးစံအစာရှောင်ဖန်တီးပြီးနောက်သင်ပင်ကမြန်မြန်ဆန်ဆန် access များအတွက်အကြိုက်ဆုံးလာမယ့်အချိန်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ်အင်္ဂါရပ်များ

& # 8226; & # 8195; သင်၏အစာရှောင်ခြင်းတစ်လျှောက်လုံးသင့်ရဲ့ရေနှင့်ဆားစစ်မည်။

& # 8226; & # 8195; သင်တစ်ဦးရိုးရှင်းသောခလုတ်ကိုထိပုတ်ပါနှင့်အတူကလိုအပ်သည့်အခါအကူအညီလှုံ့ဆျောမှု။

& # 8226; & # 8195; အခြား devices နှင့်သင်၏အစာရှောင်ခြင်း app ကိုတိုက်ဆိုင်ညှိယူပါ။

& # 8226; & # 8195; သင့်ရဲ့ခရီးသွားမှတ်တမ်းအားလုံးအတှကျအချိန်ဇုန်ကိုဖြတ်ပြီးအကြီးအလုပ်လုပ်။

& # 8226; & # 8195; သင့်ရဲ့ရလဒ်တွေကိုခြေရာခံရန်မီနှင့်အပြီးဓါတ်ပုံကိုယူပါ။

& # 8226; & # 8195; တိုးတက်မှုများအတွက်ဒေသများရှာရန်သင့်သမိုင်းပြန်သုံးသပ်ပါ။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့အခြားကြံ့ခိုင်ရေး app များ, မိုက်ရိုးရှင်းသော Keto, မိုက်ရိုးရှင်းသော macro နှင့်မိုက်ရိုးရှင်းသော Paleo နဲ့ပေါင်းစပ်ပြီး။

အဘယ်ကြောင့်အစာရှောင်ခြင်းဘာပဲဖြစ်ဖြစ်?

အစာရှောင်ခြင်းသင်အမှန်တကယ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေကြသည်တဲ့အခါမှသာအစာစားရန်သင့်စိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြန်လေ့လာမှတစ်ဦးနဲ့ကြောက်စရာကောင်းတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်သိပ္ပံနည်းကျရှုထောငျ့မှ, အစာရှောင်ခြင်းသင် (စားပြီးနောက် 3 မှ 5 နာရီဝန်းကျင်), ဘောဇဉ်၏အစာခြေခြင်းနှင့်စုပ်ယူမှုပြီးစီးပါပြီရှိရာဇီဝဖြစ်စဉ်ပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအစာရှောငျနေစဉ်တွင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပိုလျှံအဆီကိုမီးမရှို့ဖို့ရောက်နေပါတယ်။ သငျသညျနံနက်စာဖို့ညစာအနေဖြင့်အစာရှောင်ထွက် start, ပြီးတော့ညစာထံမှနေ့လယ်စာစာမစားမှီဆီသို့ဦးတည်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ အလေ့အကျင့်နှင့်အတူ, သငျသညျအချိန်ကြာကြာကာလအဘို့အစာရှောငျနိုငျသညျ။ ဒါဟာကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စာရှောင်သာအသုံးပြုမှုဖို့အရေးကြီးတယ်။ အစာရှောင်ခြင်းဟာသူတို့ရဲ့အသက်အရွယ်နှင့်ကျား, မများအတွက်ပုံမှန်အကြံပြုအလေးချိန်အောက်တွင်လူတို့အဘို့သေစေနိုင်ပါတယ်။

သငျသညျအမြားဆုံးအစားအစာနှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်းကိုသုံးနိုင်သည်။ အဆိုပါ Ketogenic အစားအသောက်များတွင်ပြီးသားလောင်စာအဘို့အဆီလည်းမီးလောင်နေသည်ကတည်းကတစ်ဦးကပေါ်ပြူလာပေါင်းစပ် Ketogenic အစားအစာနှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်းအားအသုံးပြုနေသည်။ အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးအစာရှောငျဖို့အတှကျကွဲပြားခြားနားသော Duration လည်းရှိပါတယ်။ အတူထွက်စတင်ရန်တစ်ဦးကပေါ်ပြူလာရွေးချယ်မှုတစ်ခုစီကို 24 နာရီသံသရာကြာဒိုးကိုစားရန် / 8 နာရီအစာရှောင်တတ်သော 16 နာရီဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဤအောင်နိုင်ပြီးတာနဲ့သင်ကတစ်ဦးချင်းစီသည်ဘောဇဉ်များအကြား 18 နာရီကြာသငျသညျအစာရှောငျပါလိမ့်မယ်ဘယ်မှာပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအထဲကကြိုးစားနေထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါ။ သငျသညျညစာမီညကိုစားလျှင်သင်တို့သည်ဤမျှအပေါ်တစ်ဦးနှောင်းပိုင်းတွင်နေ့လယ်စာနေ့လယ်စာအဖြစ်သင်၏နောက်မုန့်ညက်ကိုစတင်ရန်နှင့်နိုင်ပါတယ်။ အစာရှောင်ခြင်းအဘို့အတော်တော်များများသည်အခြားတိုးချဲ့ Duration ရှိပါတယ်။ ကျနော်တို့ကြာချိန်နှင့်အတူယုံကြည်မှုခံစားပြီးတော့ချိန်ညှိရှည်လျားတဲ့အချိန်များအတွက်အစာရှောငျဖို့အောင်ဖြည်းဖြည်းထွက်စတင်အကြံပြုပါသည်။

အစာရှောင်ခြင်းလူတိုင်းအတွက်သင့်လျော်သောမဟုတ်ဘူး။ အစာရှောင်ရာမှ စတင်. ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ သငျသညျဆီးချိုလျှင်ဤသည်အထူးအရေးကြီးပါသည်။ ငါတို့သည်သင်တို့၏ဆရာဝန်သင်သည်လုံခြုံစွာလုပ်ကူညီဖို့လည်းမရှိ, သငျသညျကိုခြေရာခံကိုကူညီမှသာကဒီမှာရှိပါတယ်။